Herbalife nutrition, afresh ke fayade, side effect afresh, herbalife nutrition afresh energy drink mix benefites in hindi

हर्बल लाइफ अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक (herbalife nutritionherbalife nutrition afresh energy drink) :

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Herbalife_Nutrition

अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक हर्बल लाइफ का माना हुआ प्रोडक्ट है. इसे आप हर्बल लाइफ का आत्मा भी कह सकते हैं. इस प्रोडक्ट को आपको सुबह खाली पेट गर्म पानी में दो चम्मच डालकर पीने से आपकी एनर्जी लेवल में बढ़ोतरी होती है. इससे आपका वजन कम करने में भी मदद मिलती है

Afresh drink गोआराना पौधे के बीज से बनी होती है । इसमें थोड़ी सी मात्रा में कैफीन होता है यह कैफीन ऊपर से नई डाली जाती है पौधे से ही आती है

अच्छा वजन कैसे कम होता है ड्रिंक पीने से? 

शेक से पहले पीनी होती है असल में  अफ्रेश एक तो शरीर में पानी को ठीक से घुमाने फिराने का काम करती है और हमें एकदम से रिफ्रेश  करती है। 

होता यह है कि मोटा व्यक्ति बहुत जल्दी थक जाता है उसे बार-बार आलस होता है उस आलस पन और थकावट को दूर करके एक्टिव बनाने का काम अफ्रेश ड्रिंक करती है पहले ही दिन से आप आफ्रेश लेने वाला व्यक्ति एक्टिव फील करता है और स्टेमिना में भी सुधार महसूस करता है

Afresh ke flavour  कितने है:

1.  Lemon flavour

1. Tulsi flavour

1. Ginger flavour

1. Elaichi flavour

1. Cinamon flavour

1. Peach flavour

ए सभी फ्लेवर एक जैसा ही काम करते बस उनका टेस्ट अलग होता है.आप इनमे से कौन सा भी फ्लेवर इस्तेमाल कर  सकते हो .आपको रिजल्ट एक जैसा ही मिलेगा.

अफ्रेश ड्रिंक कैसे काम में लें (how to use afresh drink) :

अफ्रेश ड्रिंक के बॉक्स मैं छोटी सी चम्मच होती है. दो चम्मच अफ्रेश 300ml गर्म पानी में या गुनगुने पानी में डाल कर अच्छे से मिला लीजिए. और दिन में कम से कम 2 बार या तीन बार ले सकते हो

और चार बार पिएंगे तो और भी अच्छा है

अफ्रेश ड्रिंक किसे नहीं पीनी चाहिए?(who should not drink afresh drink) ? 

तो देखिए. यह एक हर्बल प्रोडक्ट है मगर फिर भी इसमें थोड़ी सी मात्रा में कैफीन होता है. जो माता गर्भवती है, और शिशु को दूध पिलाती है उन्हें अफ्रेश पीने की सलाह नहीं दी जाती है.

अफ्रेश वजन कम कैसे करता है(how afresh loses weight) :

अफ्रेश को शेक और अन्य प्रोडक्ट के साथ में औ लेने से अच्छे तरीके से वजन कम होता है। अफ्रेश ड्रिंक के लिए जरूरी नहीं है कि गर्म पानी में ही लिया जाए। हां गर्म पानी मैं लेने पर अधिक अच्छे से काम करता है ।घर से बाहर हो और गरम पानी की व्यवस्था नहीं हो तो ठंडे पानी के साथ भी ले सकते हैं
Video dekhe

( हमारी सलाह/ प्रोडक्ट परामर्श के लिए आप हमसे संपर्क कर सकते हैं। प्रोडक्ट खरीदना महत्वपूर्ण नहीं है उसे ठीक से काम लेना अधिक महत्वपूर्ण है) 

और किसी अन्य कंपनी से प्रोडक्ट ना खरीदें  herbalife nutrition  से ही खरीदी. क्योंकि world  मैं नंबर वन कंपनी है न्यूट्रीशन की.

अन्य कंपनियां भी प्रोडक्ट भेजती है उनसे नाले उनका रिजल्ट नहीं आता है यह हमारी आपको सलाह है

If you want to start to herbalife in our guidance. Send your details on our whatsup number/9309112695

यह नीचे दिए लिंक पर क्लिक करके भी आप हमसे बात कर सकते हैं

https://wa.me/whatsappphonenumber?text=urlencodedtext919309112695

You can also talk to us by clicking on the link below

https://wa.me/whatsappphonenumber?text=urlencodedtext919309112695

Kuromean tea, वजन घटाने से लेकर एंटीएजिंग गुणों से भरपूर है , kuromean tea benefites aur side effect

Kuromean tea : वजन घटाने से लेकर एंटी एजिंग गुणों से भरपूर है बिन से बीन से बनी ए जापानी चाय, जाने बनाने का तरीका

जापानी ग्रीन टी के बाद एक नई कुरमेम चाय (kuromame tea) काफी प्रचलन में है kuromame  चाय एंटी एजिंग गुणों से भरपूर और आपको वजन घटाने से लेकर डायबिटीज तक में मदद कर सकती है. यह चाय एंटीऑक्सीडेंट्स मैं समृद्ध है और ब्लैक बीन से बनाने वाली चाय हे ब्लैक सोयाबीन से बनि ए  एक हर्बल चाय हे जो कई स्वस्थ लोगों को साथ हे और कैफीन फ्री है

ब्लैक सोयाबीन जिसे बींस का crown frience भी कहा जाता है मैं यह पावरफुल एंटी ऑक्सीडेंट होता है जिससे anthosayasin कहां जाता है. ऐसे लिपिड मेटाबॉलिज्म के बढ़ाने के लिए जाना जाता है इसके अलावा  चाय फाइबर से भरपूर होने के कारण वजन घटाने के साथ डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है. आइए यहां इस चाय को बनाने का तरीका और उसके फायदे जानते हैं

एंटी एजिंग गुणों से भरपूर:

यह जापानी चाय एंटी एजिंग गुणों से भरपूर होने की वजह से आपकी त्वचा के लिए भी अच्छी मानी जाती है. Kurrame चाय एक हर्बल चाय  हे जो एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध है. और आपकी त्वचा को चमकदार, जवा ,और सुंदर ,बनाए रखने में मदद कर सकती  है. इस चाय की सेवन से आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी और त्वचा पर उम्र बढ़ने की संकेतों को कम करने में मदद मिलेगी. यानी नियमित रूप में kurumame चाय  के सेवन से 30 की उम्र में भी 24/ 25 की देख सकती है

दिल को स्वस्थ रखें:

kurumame चाय  मैं हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के गुण भी है इसके अलावा योग खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने और दिल की बीमारियों की संभावना को कम करने में मदद करता है

डायबिटीज रोगियों के लिए:

यह एक कैफीन  और शुगर फ्री चाय हे जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है यदि डायबिटीज में आप इस चाय को बिना किसी चीनी मिलाकर पिएंगे तो यह आपके लिए सुरक्षित और स्वस्थ चाय का विकल्प है

Kurumame चाय बनाने का तरीका( how to make kurumame tea)

इस हर्बल चाय को बनाना बहुत ही आसान है आप इसे सिर्फ 5 मिनट में बना सकते हैं इसे बनाने के लिए यहां दिए गए स्टेप्स फॉलो करें

1. सबसे पहली एक tea pot को  गर्म करो और उसमें कुछ ब्लैक बींस को  भूना ले. अब जैसे बिंस भुनाने लगेंगे तो उनकी बाहर की स्किन  निकलने लगेगी. बींस को फटने पर आप पैन को गैस से हटा दें
2. अब आप एक चाय के पैन में कुछ पानी उबले और उसमें बुने हुए ब्लैक सोयाबीन डाल दे
3. इसे आप पास 10 मिनट के लिए उबले जैसे ही पानी का रंग बदले लग जाए समझे आपकी चाय तैयार है
4. अब आप इसे ठंडा या गर्म पी सकते हैं

Kurumame  चाय के फायदे( health benefites of kurumame tea

वजन घटाने में मददगार

Kurumame  चाय: आपकी भूख को कंट्रोल करने में मदद करती है. और आपकी मेटाबॉलिज्म को  बढ़ाने में मदद करती है इतना ही नहीं चाय प्रभावी ढंग से वजन कंट्रोल करने के लिए शरीर को वसा के अवशोषण को बढ़ावा दे सकती है

दूध वाली चाय शरीर के लिए जहर होती है, tea benefites aur side effect

शरीर के लिए जहर हे दूध वाली चाय :

हमारी हर रोज की एक आदत ऐसी है जो कभी नहीं बदली और यादव समय के अनुसार और बढ़ती गई यह आदत है चाय पीने की जिसे भारत में 100 में से 88 प्रतिशत फॉलो करते हैं इसमें कोई शक नहीं परंतु जिसे हम चाय क्यों रूप में ले रही है क्या वह सही है . .. इस पर प्रश्नचिन्ह आईआरएसी प्रश्नों का उत्तर हम आपको अपनी इस लेख में देंगे

एक बर्तन पर पानी उबालने के लिए रखा फिर उसमें चाय पत्ती चीनी डाली और फिर दूध डालकर उबलने लगे चाय के रूप में पे जाने वाला यह मिश्रण हमारी स्वास्थ्य

 के लिए हानिकारक है

दूध वाली चाय से क्या हे  खतरा  :

दूध जहां हमारे शरीर के लिए शक्तिवर्धक प्रोटीन वर्धक हे वही इसमें जो अवगुण भी है कि इससे कब यह बलगन की मात्रा बढ़ने का खतरा रहता है इसलिए चिकित्सक या डॉक्टर बलगम या वाद के रोगी को दूध और उसी से बने हुए पदार्थों का सेवन करने से रोकते हे चाय में दूध के अलावा चाय पत्ती  डाली जाती है और चाय पत्ती में भारी मात्रा में निकोटिन होता है जिससे कि अधिक मात्रा हमारे शरीर के संचालन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है निकोटिन की अधिक मात्रा से मानव शरीर के हार्मोन बिगड़ने का भी खतरा बना रहता है और जी ने हमारे जुबान को मीटर से भर देती है वहीं यह चीनी हमारे शरीर के लिए 4 से कम नहीं है क्योंकि यदि आप शारीरिक व्यायाम या वर्जिश नहीं करते तो यह चीनी आपके शरीर में मोटापा शुगर जैसी बीमारियां पैदा करती हे चाय पत्ती दूध चीनी इन तीनों का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है यह गैस अपच और न जाने कितनी ही बीमारियों को हमारे शरीर में स्थान देती है

नींबू , अदरक ,शहद, वाली चाय :

यह भी चाय ही है और इसको बनाना भी बहुत आसान है परंतु इसके 2 अतिरिक्त फायदे पहिला 1 या 2 मिनट में तैयार हो जाती है और दूसरा यह कि आपके शरीर को नुकसान तो नहीं पहुंचा दी बल्कि शरीर में जमा हुआ वात और पित्त को  साफ करते हुए इसे बनाना बेहद आसान है

1. सबसे पहले आवश्यकतानुसार एक बर्तन में पानी उबालने के लिए छोड़ दें
2. फिर थोड़ा सा अदरक कूटकर उसमें डाल दे
3. फिर चाय पत्ती के 10 से 15 कन उसी में डाल दे और1 या दो मिनट  तक उबालें
4. अब बर्तन को निकाली और   गिलास में यह अदरक वाली पानी छान ले
5. अब इस गिलास में थोड़ा-सा नींबू डाल ले और पीछे से अपने हिसाब से शहद डालकर चम्मच चम्मच से हिला ले. और वहवो कोई आपकी स्वस्थ हो गई आपकी स्वास्थ्यवर्धक चाय तैयार

Sweet potato benefites, इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के साथ कई बीमारियों के खतरे को कम करता है शकरकंद जाने इसके फायदे और नुकसान sweet potato benefites and side effect

इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के साथ, कई बीमारियों के खतरे को कम करता है शकरकंद  जाने इसके फायदे और नुकसान

आपको शकरकंद खाने में तो काफी स्वादिष्ट लगता होगा लेकिन क्या आपको इसके फायदे और उससे होने वाले नुकसान के बारे में पता हे शकरकंद को स्वीट पटेटो भी कहा जाता है यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है कई लोग इसे शकरकंद के नाम से जानते, तो कुछ मीठे आलू के नाम से इसे पहचानते हो इसको अलग-अलग तरीकों से भी खाया जाता है

शकरकंद खाने में तो आपको स्वादिष्ट लगता  है लेकिन यह आपको कई तरीकों से फायदा  पहुंचाने का काम करता है शकरकंद में भारी मात्रा में पोषक तत्व मौजूद थे इसके साथ यह हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाने में हमारी मदद करता है ऐसे इसके कई फायदे हैं जिसे करान कर आप हैरान रह जाएंगे आइए हम इस लेकर जरिए शकरकंद के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं (benefites of shkarkand) (side effect of shakarkand)

शकरकंद के फायदे(list of sweet potato benefites)

वजन बढ़ाने में फायदेमंद है शकरकंद(sweet potato are beneficial in weight gain)
वजन बढ़ाने के लिए अक्सर लोग कई तरह के तरीके अपनाते वहीं अगर आप शकरकंद( shakarkand) का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप तुरंत बढ़ा सकते हैं. शकरकंद में काफी मात्रा में स्टार्च विटामिन और प्रोटीन मौजूद होता है जो आपके वजन को बढ़ाने के साथ ही आपको ऊर्जा देने का काम करता है इसके अलावा जो लोग किसी बीमारी या किसी रोग से ठीक तो है एक और कमजोरी का सामना कर रहे हैं तो उसके लिए आपको नियमित रूप से शकरकंद का सेवन करना चाहिए
शकरकंद करता है पाचन क्रिया मजबूत(sweet potato strengthens digestion):

पेट संबंधित समस्या या फिर पाचन क्रिया में समस्या पैदा होने पर आप शकरकंद को एक दवा के रूप में देख सकते हैं ए आपकी पाचन क्रिया को स्वस्थ करने के साथ ही आपकी पेट की समस्या को गायब कर देंगी शकरकंद में मौजूद फाइबर और मैग्नीशियम के कार्य आपको पहचान को स्वस्थ रखता है इसके साथ ही यह पेट की आंतों के लिए फायदेमंद माना जाता है

पोषक तत्वों से भरपूर है शकरकंद(sweet potato is full of nutritients in hindi) : जैसे कि हमने आपको पहले ही बताया कि शकरकंद(sweet potato) पोषक तत्वों को अच्छा जरिया है जिसमें बेटों के रूटिंग विटामिन सी और पोटेशियम जैसे गुण होते ही आपको बता दें कि इसमें काफी प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज होते जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है आइए जानते हैं कौन कौन से पोषक तत्व इसमें मौजूद होते हैं
प्रो विटामिन ए स्वीट पटेटो यानी शकरकंदी(shakarkandi) मैं भरपूर मात्रा में बिठा के रूटिंग होता है जिससे आपकी बॉडी उठनी में बदल जाती है शकरकंद का सिर्फ 3:5(100) ग्राम आपको रोजाना की जरूरत वाला विटामिन पहुंचाने का काम करती है

विटामिन सी- शकरकंद में- मौजूद एंटीऑक्सीडेंट: आम सर जी की अवधि को कम कर सकती है और इससे आपकी त्वचा में भी काफी सुधार होता है

विटामिनव बी 6 : ए विटामिन आपके शरीर में काफी अहम भूमिका निभाता है यह आपके शरीर में जाने वाले हार को एक एनर्जी के रूप में बदलने का काम करता है

विटामिन B5: विटामिन B5 को फोटो दैनिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है यह विटामिन लगभग सभी खाद्य पदार्थों में कुछ हद तक पाया जाता है

विटामिन ई: यह ताकतवर वसा में घुलनशील एंटी ऑक्सीडेंट किचन में ऑक्सीडेंट शक्ति से बचने में मदद कर सकता है

पोटेशियम: आपके रक्तचाप के नियंत्रण के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है इसके साथ ही यह आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है

इम्यून सिस्टम बढ़ाने में मदद हे शकरकंद : इम्यून सिस्टम के कमजोर होने पर कोई भी बीमारी हमें अपना शिकार बहुत ही आसानी से बना लेती है इससे बचने के लिए जरूरी है कि हम अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करें जिससे कि हम किसी भी बीमारी की चपेट में आने से बचें

सूजन कम करें शकरकंद(sweet potato reduce information) : शरीर में होने वाले सूजन को कम करने के लिए शकरकंद (sweet potato ) काफी फायदेमंद हो सकता है शकरकंद में सूजन को कम करने वाले गून होते जो आपको शरीर से सूजन को कम करते हैं शकरकंद में मौजूद बीटा कैरोटीन विटामिन सी और मैग्नीशियम जैसे तत्व सूजन को कम करने में सहायक होते हैं यह शरीर के अंदर होने वाली सूजन और 12वीं सूजन दोनों के लिए अच्छी होती है

अस्थमा मरीजों के लिए फायदेमंद है शकरकंद(sweet potato is beneficial for asthma patients in hindi) : अस्थमा मरीज उनके लिए भी शकरकंद का पेपर ईजी मुझे जो गले और फेफड़ों में जाने वाले कब को दूर करने का काम करती है इससे अस्थमा में काफी हद तक राहत मिलती है

ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित( sweet potato controls blood sugar level) : डायबिटीज (DIABETES) से पीड़ित लोगों के लिए शकरकंदी काफी फायदेमंद है शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है कि जिसके कारण आपके ब्लड शुगर (blood sugar) को नियंत्रित करने का काम करता है इसके साथ ही शकरकंद में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह डायबिटीज के रोगियों को कोई नुकसान नहीं करता

शकरकंद के नुकसान क्या है( side effect of shkarkand) : स्वीट पटेटो में काफी ज्यादा मात्रा में ऑक्सलेट होता है इस तत्वों की ज्यादा मात्रा होने पर दाने का कारण बनता है कैल्शियम ऑक्सलेट के कारण गुर्दे की पथरी का खतरा रहता है या फिर गुर्दे से संबंधित बीमारी होती है उन लोगों को( shakarkand) का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए

किडनी और दिल से संबंधित परेशानी वाले लोगों को शकरकंद का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें काफी ज्यादा मात्रा में पोटेशियम और इसका दिल किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है
शकरकंद का सेवन करने से अगर आपको पेट दर्द की समस्या हो रही है तो आपको शकरकंद का सेवन करने से बचना चाहिए

Best mushroom face pack, बेदाग और सुंदर त्वचा पाने के लिए घर पर बनाई मशरूम का एंटी एजिंग फेस पैक

Diy  mushroom face pack  बेदाग और सुंदर त्वचा पाने के लिए घर पर बनाएं मशरूम का एंटी एजिंग फेस पैक

मशरूम खाने में सेहत के लिए जीवनी अच्छी है, उतनी ही आपकी त्वचा के लिए भी मशरूम फेस पैक आपकी त्वचा को चमत्कार, मुलायम ,और हाइड्रेट, करने में मदद करता है

अपने कई होममेड फेस पैक ट्राई कर लिए होंगे.लेकिन क्या कभी मशरुम का फेस पैक लगाया है जी हां मशरूम आपकी सेहत के लिए कई फायदों से भरपूर होने के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है जी हां मशरूम  फेस पैक आपकी त्वचा को  फाइन लाइन से लेकर आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है कई बार आप त्वचा को चमकदार बनाने के लिए तरह-तरह के ट्रेंड ,कर रही प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते जो आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है लेकिन मशरूम फेस पैक आपकी त्वचा के लिए एक नेचुरल होम मेड  मास्क हे यह आपको एक असामान्य त्वचा के रंग और मुंहासे की समस्या से छुटकारा दिला सकता है यही वजह है कि मशरूम  के Ark को स्किन केयर और ब्यूटी प्रोडक्ट  मैं भी इस्तेमाल किया जाता है  आइए यहां  मशरूम फेस पैक के फायदे और इसे बनाने का तरीका जाने

घर पर बनाए मशरूम फेस पैक

सामग्री : एक चम्मच मशरूम पाउडर

 1/4 कप  ओट्स

2 -3बूंदे टी ट्री ऑयल

दो चम्मच नींबू का रस

विटामिन ई कैप्सूल

मशरूम फेस पैक बनाने की विधि :

सबसे पहले ग्राइंडर को जार में ओट्स और मशरूम पाउडर के डाल दे और इसमें थोड़ा सा पानी डालकर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर ले

अब आप इसमें टी ट्री ऑयल नींबू का रस और विटामिन ई कैप्सूल डालकर अच्छे से मिलाएं

एक मुलायम पेस्ट तैयार होने के बाद आप इस  मास्क को लगा सकते हैं

फेस मास्क लगाने के लिए पहले अपने चेहरे को साफ कर ले फिर टावल  या टिशु से  साफ कर ले

15:20 मिनट तक सूखने तक रखें और फिर चेहरे को धो लें आप ऐसा हफ्ते में दो बार कर सकते हैं

मशरूम के फायदे त्वचा के लिए: 

त्वचा को हाइड्रेट करें.

मशरूम में policycoroid होते  हे जो त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करते यह तो मॉइश्चराइज रखने में भी मददगार है 

ग्लोइंग स्किन के लिए:

मशरूम फेस पैक आपकी त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि इसमें कोजिक एसिड होता है जो एक प्राकृतिक त्वचा को चमकने वाला एजेंट एक यह कोजिक एसिड मेलेनिन के उत्पादन को काम करता है जो स्वभाविक रूप से त्वचा के कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है मशरूम फेस पैक आपकी त्वचा को ना केवल चमकदार बनाता है बल्कि त्वचा को पोषण देता है

मुंहासे  के लिए :

मशरूम फेस पैक आपकी स्किन को एक्ने ट्रीटमेंट बेस्ट स्किन केयर प्रोडक्ट में भी मशरूम का ark शामिल होता है मशरूम पाउडर मशरूम के रस का उपयोग त्वचा में प्राकृतिक चमक लाने में मदद करता है

एंटी एजिंग गुणों से भरपूर:

मशरूम फेस पैक एंटी एजिंग गुणों से भरपूर यह आपकी त्वचा को फाइनलाइन झुर्रियां और झाइयो से बचाता है क्योंकि इसमें कोजिक एसिड एंटी एजिंग गुण होते जो आपको समय से पहले बुड्ढा होने से बचाते हैं .मशरूम ना केवल बढ़ती उम्र के संकेतों को कम कर सकता है  बाकी त्वचा की उम्र भी बढ़ा सकता

Healthy morning, सुबह 10:00 बजे के बाद उठते तो चाय कॉफी आपकी सेहत के लिए हानिकारक है उसकी वजह चुनिए यह हेल्दी विकल्प तभी सुधरेगी सेहत

Heallth morning  सुबह 10:00 बजे के बाद उठते हैं यह तो चाय कॉफी के बजाय  चुनिए हेल्दी विकल्प तभी सुधरेगी सेहत

सुबह देर से उठने के बाद भी चाय और कॉफी पीने की आदत तो आपको स्वस्थ नहीं होगा बेहतर जाने इनके हेल्थी विकल्प

सभी जानते हैं कि लोग डाउन चल रहा है और लोग घरों में देर रात तक जाग रहे और सुबह देर से उठ रहे है लोग डाउन कुछ हो ना हो लोग खानपान और आराम करने लगे हुए हैं लेकिन इसी कारण वे बुरी आदतों के शिकार बन रहे सुबह देर से उठने के बाद बिस्तर पर ही चाय या कॉफी पीना

काफी आम बात बन चुकी है इसके अलावा जो लोग अपने काम में व्यस्त हैं वह भी बिस्तर पर ही चाय कॉफी पी लेना पसंद करते ही दरअसल होता यह है कि जैसे ही हम जागते हैं तो सुबह उठते ही चाय और कॉफी पीना हमारी आदत बन चुकी है और हमें कैपिंग की खुराक की आवश्यकता होने लगती है कुछ लोगों को मानना है कि चाय और कॉफी से अपने दिन में शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है जबकि कुछ लोगों को चाय कॉफी ना  मिलने पर सर दर्द होने लगता है क्या पीने की लत कई मायनों में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हे उसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी सुबह उठकर सबसे पहले चाय कॉफी पीने के प्रभाव को समझना कि हम इनके अलावा दूसरे पिए  पदार्थों के विकल्प को चुनने का मन बना सके अगर कुछ हेल्थी विकल्प अपना सकते हैं सुबह उठकर चाय कॉफी के अलावा कुछ हेल्दी विकल्प अपना सकते तो आइए जानते हैं कि सुबह उठकर क्या पिए

सुबह उठकर चाय कॉफी पीने के सेहत पर पड़ने वाले प्रभाव

सुबह के समय यानी सुबह उठने के बाद  चाय या कॉफी का सेवन सबसे पहली जरूरत होती है पीय के रूप में चाय पीना स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला माना गया है प्राचीन काल से ही चाय के पौधे के उपयोग औषधीय  कार्यों के लिए किया जाता है लेकिन दिन की शुरुआत चाय कॉफी के साथ करना वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा विकल्प नहीं है चाय कॉफी पेट के एसिड को उत्तेजित  कर सकती है इसलिए हमेशा कुछ ठोस पदार्थों के सेवन के बाद चाय कॉफी का सेवन करने कि सलाह दी जाती है कुछ लोगों के लिए कॉपी चाय सीने में जलन और उल्टी का कारण बन सकती है (i b s) istible bowl sugar  के रोगी अगर  दिन की शुरुआत चाय और कॉफी के साथ करते थे तो उन्हें इनके सेवन अंतर विकार  और एसिड रिफ्लक्स की शिकायत हो सकती है

दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ हेल्थी विकल्प
अपने दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ हल्दी विकल्प मौजूद थे और यह आपके मेटाबोलिज को बढ़ने में भी मदद करते आप अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से भी कर सकते क्योंकि 8 घंटे की नींद के बाद शरीर पहले से ही डिहाइड्रेट हो जाता है अगर कोई व्यक्ति सादे पानी का उपयोग नहीं करना चाहता  तो उसे अधिकतम लाभ पाने के लिए sonf के बीच दालचीनी तुलसी के पत्ते का स्वाद  मिला  सकता है

ऐसे पेय पदार्थ जिन्हें आप चाय कॉफी के अलावा प्रयोग कर सकते हैं
एक बड़ा चम्मच शहद के साथ नींबू पानी:

ए पेय पदार्थ आपको वजन कम करने में तो मदद करेगा ही साथी आपके शरीर को भी स्वस्थ रखेगा हालांकि मधुमेह रोगी उनके शहद से बचना चाहिए

तुलसी अदरक का काढ़ा:

ए  काढ़ा आपके गले के संक्रमण को दूर कर रही हूं और आपका गला साफ करेगा यह काढ़ा दमा के रोगियों के लिए सहायक

दालचीनी का पानी या sonff का पानी :

एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी एलिमेंट्री गुणों से भरपूर पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपका शरीर भी स्वस्थ रखता है

मेथी का पानी:

मेथी के बीज का पानी आपको वजन घटाने ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है

जीरा पानी:

आयरन का अच्छा स्त्रोत है और यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है

मिक्स वेजिटेबल जूस या व्हीटग्रास जूस:

एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और यह आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है

Sandeep maheshwari, practical solution for corona virus, sandeep maheshwari

Practical solution for corona virus, sandeep maheshwari

संदीप महेश्वरी सर को आज किसी पहचान की जरूरत नहीं है ऐसा कोई भी नहीं  होगा जो संदीप महेश्वरी सर को पहचानता नहीं होगा
संदीप महेश्वरी sir ne corona virus  पर उन्होंने सरकार को अपनी राय बताइ हे और एक solution दिया है आइए जानते वह solution
उन्होंने बताया है कि
आप कभी भी किसी सिचुएशन को पूरी तरह नहीं देखते ,उसके प्रॉब्लम को पूरी तरह नहीं  देखते  बस उसके छोटे से फॉर्मेट को देखते हैं और उसके base पर अपने कुछ conclusion डालते हैं  जिसकी वजह से उसका जो सोल्यूशन है वह प्रॉपर्ली निकल नहीं पाता

तो आज हम कोशिश करेंगे जो problem  हे जिसको कोरोना वायरस  कहते हैं को पूरी तरह देखने की क्योंकि तभी हम इसका यह प्रॉपर  solution निकाल पाएंगे

आज के डेट में बात की जाए इस प्रॉब्लम की सिचुएशन ए है कि , 80, 000 केसेस हो गए हैं near about  2500 के आसपास मौत हो गई है
जहां 10 दिन पहले 2000 case आ रहे थे अब 4000 case आ रहे हैं पर डे के हिसाब से. इससे हमारा माइंड एक कंक्लुजन निकलता है की केसेस बढ़ रही है ,  हां यह सच भी है  लेकिन एक और सच्चाई भी है| कि अगर आप 10 दिन पहले की बात की जाए तो सिर्फ 10 लाख टेस्ट हुए थे जिसमें से 4000 मरीज पाए गए थे |एवरेज हुई 4%
कुछ दिनों में टेस्ट की average काफी बढ़ गई है  daily  के average  1 lakh टेस्ट हो रहे हे | तो पिछले 10 दिन में 1000000 टेस्ट हो गई यानी टोटल 2000000 टेस्ट हो गए | तो यह कैसे 40000 से बढ़कर 80000 हो गए हमें लग रहा है कि केसेस बढ़ रहे हैं पर यह सच्चाई नहीं है |actually  फेस नहीं बढ़े  हे टेस्ट  बढ़े हैं

अगर टेस्ट बढ़ गए हैं तो हमें लगेगा केस बाढ़ गए हैं, अगर टेस्ट कम करें तो हमें लगेंगे केस कम हो रहे हैं, तो कहीं भी मीडिया में न्यूज़ में यह बात नहीं हो रही है कि कितने टेस्ट हो रहे हैं और उसकी propotion में कितने केस बढ़ रहे है| हर जगह पर बात हो रही है कि केसेस बढ़ रहे हैं. जिससे हमें यह लगता है कि केसेस बढ़ रही है पर सच्चाई है कि ना तू केसेस बढ़ रहे हैं. बल्कि टेस्ट बढ़ रहे हैं

तो चले हम कुछ कैलकुलेशन करते हैं इंडिया में actually कितने  cases  है
तो यह बड़ा सिंपल है  कि, पहले 1000000 टेस्ट हुए थे तो केस थे 40000, अब 2000000 टेस्ट हुए हैं तो case  हे 80000 यानी कि percentage  हुई4% तू बड़ा सिंपल है जो इंडिया की पापुलेशन है उसको 4% से मल्टीप्लाई कर लेते हे 130×4=5 corore20lakh

परंतु यह तरीका ठीक नहीं होगा क्योंकि अभी भी इंडिया में कुछ ऐसी जगह है जहां cases, detect नहीं हुई है तो सरकार ने कुछ jone  बनाए है  1 :जिसमें Red 🔴 jone यानी सबसे ज्यादा केसेस, 2:orange  jone मैं  medium केसेस ,3: jone मैं सबसे कम cases

अगर हम 5 cororeमैसे 80℅ को हटा देते हो तो{ यानी 4 करोड़ को हटा देती है} तो हमारे पास केसेस निकल के आ रही है 1 करोड़ 20 lakh, यानी हमारे इंडिया में एक करोड़ cases  हे
अगर इस वायरस की बात की जाए तो अब तक इसको रोकने का कोई उपाय नहीं है यानी कि जिनको हो चुका है या होने वाला ही उनको हम नहीं रोक सकते हैं
यानी 1 corore भी हो सकता है 5 corore भी हो सकता है और 10 corore भी हो सकता है  अगर आप इसे एक एंगल से देखेंगे तो आप कहेंगे बहुत बुरा ही तो आने वाले टाइम में क्या होगा

लेकिन अगर हम दूसरा angle से देखेंगे तो यह बहुत अच्छा है हमारी कंट्री के लिए क्योंकि हमने हमारी हार्ड इम्यूनिटी achieve कर ली है  क्योंकि हमारा डेथ रेट पूरे वर्ल्ड से बहुत कम है. पूरे वर्ल्ड के मुकाबले हमारे इंडिया में बहुत कम लोग मर रहे हैं क्योंकि यह बुरा नहीं है हमारे लिए अच्छा है
यह प्रॉब्लम है कोरोनावायरस की इसका एक ही सोल्यूशन हे heart immunity  ना की lockdown

क्योंकि हम घर मैं कब तक बैठे रहेंगे कभी तो बाहर निकलेंगे तो यह वायरस वही का वही हो वह कई जाने वाला नहीं इसका मतलब है कि ज्यादा से ज्यादा  लोगों को  ए वायरस हो जाता है तो और उनकी heart immunity  मजबूती और उनके अंदर anty body's developed  हो जाती है वायरस से लड़ने के लिए जो इसको स्पीड है वह बहुत ही डाउन हो जाता है

Just give to a idea  अगर ए वायरस भी नहीं होता तब भी  इंडिया में on an average 6 lakh  से ज्यादा मौत होती है अलग-अलग बीमारी की वजह से हां उसमें ट्रिगर अलग होता है. कोई और  infection  होता  है कई प्रकार की बीमारियां होती है
अगर हम इंडिया का डाटा देखे तो 60 साल से ऊपर हे. और उतना ही नहीं जो लोग हैं वह कई और बीमारियों की शिकार थी ए वायरस ने तो सिर्फ ट्रिगर दबाया है इसकी वजह से death नहीं हुई है  वह ट्रिगर जरूरी नहीं कि कोरोनावायरस ही हो कोई और छोटे-मोटे वायरस हो सकते हैं self infection  की वजह से भी हो सकते हैं

तो इंडिया में इतना कम रेट क्यों हुए death का उसके पीछे क्या रीजन है. उसके पीछे कई रीज़न है लेकिन इसमें सबसे बड़े रीजन में हमारे 90% population  है उसकी age 60 साल से कम है
दूसरा रीजन क्या है कि हमारे इंडिया के लोगों की immunity  वैसे ही strong  हे

Ex, बाहर से इंडिया में आए तो औरों थोड़ा सा खा पी ले तो बीमार पड़ जाता है
हम लोग अपने चलते रहे थे क्योंकि हम को कोई दिक्कत नहीं है क्योंकि यहां पर ऑलरेडी बहुत सारे infection धूल मिट्टी वायरस से कम थोड़ी ना है
लेकिन reason  कोई भी है scientifically proven  है या नहीं जो हमारे numbers  थे वह हमें clearly  यह बताते हैं कि इंडिया में death reate सबसे कम है  पूरे world  मैं इसका मतलब क्या है कि हम
Heart immunity  को बड़े आराम से achieve  कर सकते हैं practically achieve  कर सकते हैं. बिना हमारा जो पूरा मेडिकल सिस्टम उसके ऊपर प्रेशर डालें

मेरा suggetion ए है कि  government of 🇮🇳 india  को कि अब आप इस lockdown  वाले mind set  से बाहर निकाल कर heart immunity  के बारे में सोचिए कि वही permanent solution   हे इस problem  का

Videos for sandeep maheshwari

Beauty tipes, Diy ब्यूटी टिप्स के चक्कर में घर पर झुलसा न ले अपनी स्किन इन पांच प्राकृतिक चीजों को सीधे फेस पर लगाने से बचें

Diy  ब्यूटी टिप्स की चक्कर में घर चांस ना ले अपनी स्किन इन पांच प्राकृतिक चीजों को सीधे  लगाने से बचें

लॉकडाउन के कारण हम से बहुत से लोग d.i.y. ब्यूटी टिप्स के साथ घर पर समय बिता रही लेकिन हानिकारक भी हो सकता है जानिए कैसे
हर कोई चाहता है कि वह सुंदर दिखे और उसे देखकर लोग उसकी सुंदरता की तारीफ करें लेकिन खराब खानपान अनियमित जीवन शैली और बेहिसाब तनाव के कारण चेहरे की रंगत बिगड़ती चली जाती है और चेहरा समय से पहले बूढ़ा दिखाई देने लगता है सुंदर दिखने और चेहरा संवारने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते लेकिन लोग डाउन के कारण बाहर से चलने वाला ब्यूटी रूटीन अब थम गया है आलम यह है कि लोग घर पर तरह-तरह के तरीके अपना रहे और स्किन को सुंदर बनाने में जुड़े हुए हैं

लॉक डाउन के कारण हम में से बहुत से लोग Diy  ब्यूटी टिप्स के साथ घर पर समय बिता रहे है हेयर स्पा से लेकर स्क्रब तक अभी सभी के लिए घरेलू उपचार का सहारा ले रहे हैं हालांकि लोगों को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हर किसी की स्किन अलग होती है और यह नुस्खे सभी की स्किन पर फिट नहीं हुए थे जो न सिर्फ त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं बल्कि आपकी परेशानी और बढ़ा सकते हे इस लेख में हम आपको ऐसे पांच रसोई सामग्रियों के बारे में बता रहे जिन्हें कभी भी सीधे त्वचा पर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए  क्योंकि यह न सिर्फ आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे बल्कि आपके चेहरे की रंगत भी बिगड़ेगी

5 चीजें जी ने सीधे आपके पेज पर नहीं लगाना चाहिए

1. नींबू :
   
   नींबू प्रकृति में अम्लीय होता है और वास्तव में अगर आप इसका प्रयोग सीधे अपनी तो स्किन पर करेंगे तो यह आपकी स्किन को जला सकता है आप इसे किसी भी फेस पैक में मिलो सकती है और इसका कम मात्रा में उपयोग कर सकते इसके अलावा इसे चेहरे पर लगाने से पहले टेस्ट जरूर करें
2. टूथपेस्ट :
   
   सबसे आम सौंदर्य 1 में से एक ही चेहरे पर आए पिंपल के ऊपर लगाना हालांकि यह पिंपल के आकार को छोटा कर सकता है और इसके कारण लाल रंग के चकत्ते भी स्किन पर हो सकती हे टूथपेस्ट का प्रयोग दरअसल जले पर ठंडा पानी के लिए करते  है लेकिन कुछ लोग इसे ठंडा मानकर अपने चेहरे पर लगा लेते हैं जो न सिर्फ स्किन को नुकसान पहुंचाता है बल्कि चेहरे पर निशान भी छोड़ता है
3. बेकिंग सोडा :
   
   नींबू का रस की तरह बेकिंग सोडा को सीधे  प त्वचा पर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है विशेष रूप से अगर आपकी त्वचा संवेदनशील हो तो इसके अलावा चूंकि बेकिंग सोडा प्रकृति में क्षारीय हे इसलिए यह कोई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है बेकिंग सोडा की इस्तेमाल से आपकी स्क्रीन पर  स्कार्फ आ सकते हैं और आपके चेहरे की स्किन रूखी और बेजान हो सकती है इसलिए इसके सीधे इस्तेमाल से बचें
4. विनेगर:
   
   सफेद सिरका हो या फिर सेब साइडर सिरका इसका पूरी ताकत से उपयोग करने से आपकी त्वचा में जलन और सूजन पैदा कर सकता है जिससे चेहरे की रंगत बिगड़ सकती है और रंजकता आ सकती है
5. चीनी और नमक :
   
   चीनी और नमक के छोटे दानों में तेज धार होती है जिससे त्वचा में खिंचाव हो सकता है यदि आपकी स्किन संवेदनशील है तो आपको अपने फेस पैक में इन सामग्रियों का उपयोग करने से बचना चाहिए. इन दोनों चीजों को अगर आपकी इस्तेमाल में लाना ही है तो हमेशा कम से कम मात्रा इनका प्रयोग करें . ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल आपके चेहरे पर खरोच के निशान ला सकता है और चेहरे की रंगत भी कर सकता है

Dentist problem, cavity problemदांतों को सड़ने और कैविटी से बचने के लिए ध्यान रखिए 9 टिप्स स्वस्थ रहेंगे आपके मसूड़े और दांत

दांतों को सड़ने और कैविटी से बचने के लिए ध्यान रखिए 9 टिप्स स्वस्थ रहेंगे आपके मसूड़े और दांत

दांतों में सड़न और कैविटीज की समस्या बच्चों को ज्यादा होती है इसका कारण यह है कि बड़ों की उपेक्षा बच्चे दातों की देखभाल में गलतियां करते हैं दांतों में कैविटी इसका एक बड़ा कारण शुगर भी है अगर किसी व्यक्ति के दांत में कैविटी इस हो जाए तो उसके दांत अंदर से खोखले और पूरी तरह से खराब हो सकते हैं इसलिए दांतों की कैविटी से बचाना बहुत जरूरी है आज हम आपको बता रहे कैविटीज का कारण और उससे बचने के लिए छह जरूरी उपाय जो आपके मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे

1. क्यों होती है दांतों में कैविटी :
   
   दांतो के ऊपर एक रक्षात्मक  पर होती है जिसे एनिमल कहते हैं ए पर कई तरह के मिनरल्स खासकर कैल्शियम और फास्फोरस से बनी होती है हर व्यक्ति के दातों में मिनरल उसका थोड़ी बहुत मात्रा में रोज शरण होता है मर जाते हैं और आपको पता भी नहीं चलता है जब कोई व्यक्ति अधिक मीठी चीजें खाता  हो तो उसके मुंह की पीएच वैल्यू कम हो जाती है इससे दांतों में बैक्टीरिया बढ़ने शुरू हो जाता है ऐसे समय में मिनरल्स को नष्ट करने में लग जाता है ऐसे समय में आपका लार जो कि प्राकृतिक रूप से एंटी बैक्टीरिएल होता है  वहीं बैक्टीरिया से आपके दातों को बचाता है ताकि दांत पूरी तरह से खराब ना हो
2. कब होती है कैविटीज़ :
   
   अगर दांतों में मिनरल्स के शरण की यह प्रक्रिया बहुत तेज हो जाए तो आप की लाल  इसे रिपेयर नहीं कर पाती है जिससे दांत सड़ने लगते हैं और खराब होने लगते ही इसे ही कैविटीज की समस्या कहा जाता है इसलिए कैविटी से बचने का एक साधारण और सबसे आसान उपायों एक ही दातों के मिनरल्स के क्षरण को रोकने का उपाय करें इसके लिए अब नीचे बताई गई टिप्स को फॉलो कर सकते हैं
3. मीठी चीजों का सेवन कम करें:
   
   बहुत अधिक मीठा खाने से धातु में बैक्टीरिया पनपता है जो कि मुंह को एसिडिक  बना देते और दातों के कमजोर होने और सड़ने  आदि समस्याओं का कारण बनते हैंहैं
   
4. अगर मीठी चीजे खा भी रहे हैं तो खाने के तुरंत बाद गुनगुने पानी से तुरंत कुल्ला कर लेले
   
5. अपने दांतो को एसिड से बचाए इसके लिए अल्कोहल शराब कोल्ड ड्रिंक्स पैकेट बंद जूस सोडा ड्रिंक चाय और कॉपी का सेवन कम करें क्योंकि यह ड्रिंक दातों को डैमेज करती है अगर आप पी  भी  रहे हैं  तो सीधे पीने की वजह स्ट्रो का प्रयोग करें ताकि इनका संपर्क  दातों में कम से कम हो
   
6. अपने दांतो को दिन में दो बार ब्रश  से अच्छी तरह से जरूर साफ करें
   
7. कुछ भी खाने के बाद मुंह में पानी भरकर पूरे मुंह में इसे चला कर कुल्ला जरूर करें ताकि आसपास फंसे हुए खाने के कान निकल जाए बेहतर होगा कि आप खाने के बाद शुगर लेस चिंगम खाए इससे से दातों को पीएच लेवल सही बना रहता है
   
8. हमेशा  फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें देसी नुस्खे दातों आदि का इस्तेमाल ठीक है लेकिन दिन में कम से कम एक बार फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट करना भी जरूरी था कि दांतो को  जरूरी मिनरल्स मिल सके
   
9. अपने डाइट ऐसे रखे जिससे आपको सभी जरूरी पोषक तत्व खासकर कैल्शियम, मैग्नीशियम फॉस्फोरस, अच्छी मात्रा में मिली क्योंकि यह तीनों ही तत्व दांतों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है