दांतों को सड़ने और कैविटी से बचने के लिए ध्यान रखिए 9 टिप्स स्वस्थ रहेंगे आपके मसूड़े और दांत
दांतों में सड़न और कैविटीज की समस्या बच्चों को ज्यादा होती है इसका कारण यह है कि बड़ों की उपेक्षा बच्चे दातों की देखभाल में गलतियां करते हैं दांतों में कैविटी इसका एक बड़ा कारण शुगर भी है अगर किसी व्यक्ति के दांत में कैविटी इस हो जाए तो उसके दांत अंदर से खोखले और पूरी तरह से खराब हो सकते हैं इसलिए दांतों की कैविटी से बचाना बहुत जरूरी है आज हम आपको बता रहे कैविटीज का कारण और उससे बचने के लिए छह जरूरी उपाय जो आपके मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे
दांतों में सड़न और कैविटीज की समस्या बच्चों को ज्यादा होती है इसका कारण यह है कि बड़ों की उपेक्षा बच्चे दातों की देखभाल में गलतियां करते हैं दांतों में कैविटी इसका एक बड़ा कारण शुगर भी है अगर किसी व्यक्ति के दांत में कैविटी इस हो जाए तो उसके दांत अंदर से खोखले और पूरी तरह से खराब हो सकते हैं इसलिए दांतों की कैविटी से बचाना बहुत जरूरी है आज हम आपको बता रहे कैविटीज का कारण और उससे बचने के लिए छह जरूरी उपाय जो आपके मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे
- क्यों होती है दांतों में कैविटी : दांतो के ऊपर एक रक्षात्मक पर होती है जिसे एनिमल कहते हैं ए पर कई तरह के मिनरल्स खासकर कैल्शियम और फास्फोरस से बनी होती है हर व्यक्ति के दातों में मिनरल उसका थोड़ी बहुत मात्रा में रोज शरण होता है मर जाते हैं और आपको पता भी नहीं चलता है जब कोई व्यक्ति अधिक मीठी चीजें खाता हो तो उसके मुंह की पीएच वैल्यू कम हो जाती है इससे दांतों में बैक्टीरिया बढ़ने शुरू हो जाता है ऐसे समय में मिनरल्स को नष्ट करने में लग जाता है ऐसे समय में आपका लार जो कि प्राकृतिक रूप से एंटी बैक्टीरिएल होता है वहीं बैक्टीरिया से आपके दातों को बचाता है ताकि दांत पूरी तरह से खराब ना हो
- कब होती है कैविटीज़ : अगर दांतों में मिनरल्स के शरण की यह प्रक्रिया बहुत तेज हो जाए तो आप की लाल इसे रिपेयर नहीं कर पाती है जिससे दांत सड़ने लगते हैं और खराब होने लगते ही इसे ही कैविटीज की समस्या कहा जाता है इसलिए कैविटी से बचने का एक साधारण और सबसे आसान उपायों एक ही दातों के मिनरल्स के क्षरण को रोकने का उपाय करें इसके लिए अब नीचे बताई गई टिप्स को फॉलो कर सकते हैं
- मीठी चीजों का सेवन कम करें: बहुत अधिक मीठा खाने से धातु में बैक्टीरिया पनपता है जो कि मुंह को एसिडिक बना देते और दातों के कमजोर होने और सड़ने आदि समस्याओं का कारण बनते हैंहैं
- अगर मीठी चीजे खा भी रहे हैं तो खाने के तुरंत बाद गुनगुने पानी से तुरंत कुल्ला कर लेले
- अपने दांतो को एसिड से बचाए इसके लिए अल्कोहल शराब कोल्ड ड्रिंक्स पैकेट बंद जूस सोडा ड्रिंक चाय और कॉपी का सेवन कम करें क्योंकि यह ड्रिंक दातों को डैमेज करती है अगर आप पी भी रहे हैं तो सीधे पीने की वजह स्ट्रो का प्रयोग करें ताकि इनका संपर्क दातों में कम से कम हो
- अपने दांतो को दिन में दो बार ब्रश से अच्छी तरह से जरूर साफ करें
- कुछ भी खाने के बाद मुंह में पानी भरकर पूरे मुंह में इसे चला कर कुल्ला जरूर करें ताकि आसपास फंसे हुए खाने के कान निकल जाए बेहतर होगा कि आप खाने के बाद शुगर लेस चिंगम खाए इससे से दातों को पीएच लेवल सही बना रहता है
- हमेशा फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें देसी नुस्खे दातों आदि का इस्तेमाल ठीक है लेकिन दिन में कम से कम एक बार फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट करना भी जरूरी था कि दांतो को जरूरी मिनरल्स मिल सके
- अपने डाइट ऐसे रखे जिससे आपको सभी जरूरी पोषक तत्व खासकर कैल्शियम, मैग्नीशियम फॉस्फोरस, अच्छी मात्रा में मिली क्योंकि यह तीनों ही तत्व दांतों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है
